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预产期测试
怀孕35周

2016-03-17 09:44:16昆明安琪儿妇产医院30107次  Tags:

  离预产期还有一个月的时间了。胎儿完全发育成形,身体比例就是一个新生儿。尽管如此,他还在继续发育成熟,体重继续增加。

  本周胎儿发育:

  胎宝宝一般已接近2500g重了,身长达到了44cm左右。双顶径的平均值为8.70±0.55;腹围为27.99±2.55,股骨长6.62±0.43。

  他越长越胖,变得圆滚滚的,这个时期的宝宝已经看起来很丰满了,这也使得你越来越辛苦。他的皮下脂肪形成后,将会在宝宝出生后调节体温。宝宝指甲长长了,有的可能会超过指尖。现在,宝宝已经完成了大部分的身体发育,在接下来的几周内,他的体重还将继续增加。

  同时宝宝也在为分娩做准备了,宝宝的头转向下方,头部进入骨盆。除此之外,宝宝的两个肾脏已经发育完全。静静的等待他的降生吧!

  本周妈妈变化:

  怀孕35周,现在你已经增重了大约9.7kg了,从肚脐量起,你的子宫底部高度约15cm,从耻骨联合量起约35cm,腹围大约是95cm左右。但你不能根据腹围来判断胎儿大小,因为有的妈妈腹围脂肪较厚。本周你会发现自己的子宫壁和腹壁变得很薄,你甚至可以看到宝宝的手脚了。而你的肚子已经很大了,步伐也变得越来越笨重,腰腿疼痛也越来越明显,你可能有不同程度的手脚水肿,这个在分娩后会逐渐消失,不必担心。

  本周重要事项:

  1、办公室孕妈妈:白领孕妈妈在办公室上班要注意劳逸结合,如果你的工作需要一整天坐着,应该频繁地停下来休息一会儿、在周围走走、伸伸腿。

  2、如何增加顺产几率:生产时能顺利生下小宝宝,少经受些痛苦是孕妈妈们共同的心愿。来看看如何能达到这个愿望吧

  3、了解分娩知识:预产期前1个月,孕妈妈应该多了解些有关分娩的知识,做好心理准备。当分娩遇到困难时,这些知识可以让你坚定信心,相信自己可以顺利分娩。

  本周准爸爸该做些什么:

  现在,丈夫陪妻子分娩已经不是一件新鲜事了。丈夫陪产对产妇是种莫大的支持,但陪产前丈夫必须有充足的心理准备。妻子怀孕生产的过程是夫妻感情容易出现危机的时候,如果丈夫能陪产,能感受到妻子的艰辛而更加爱护妻子,那是对夫妻感情一次有益的促进,而且会激发男性更加孝顺母亲。现在,你不妨征求妻子的意见,是否需要你的陪产呢?

  本周特别关注:

  脐带血

  很多孕妈咪都非常关心新生儿脐带血保存的问题,想了解脐带血的用处到底有多大?是否需要为宝贝保存?脐带血是指新生儿脐带在被结扎后胎盘内由脐带流出的血。它的数量虽少,却含有大量未成熟的造血干细胞,可用于造血干细胞移植,治疗白血病、淋巴瘤、再生障碍性贫血等致命疾病。就目前的医学水平而言,其治疗的功效还存在争议,科研人员和医生也还在探索之中。

  一般情况下储存脐带血对孕妈妈的年龄没有限制,妊娠36-42周,营养正常。孕妈咪要身体健康,无恶性肿瘤及各种遗传性疾病,无乙肝、丙肝、梅毒、AIDS等传染性疾病,妊娠期内无严重合并症,无家族遗传性疾病史。宝贝体重大于2500克,无畸形。

  脐带血造血干细胞冷冻保存十余年后仍有较好的活性,虽然从理论上讲可以长期保存,但脐带血的保存历史只有近20年,对于冷冻的脐带血到底可以保存多少年,还有待时间来考证。

  营养食谱——绿豆银耳汤

  氨基酸是构成人体的基本物质之一,妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使体内氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配,像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用,也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐,要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。为准妈妈们介绍一款以牛肉味原料的菜肴,有很好的滋补作用,营养不丰富而且不油腻,适于产前的能量储备。

  健脾胃美食——番茄牛舌:

  材料:牛舌200克、番茄酱、白砂糖2、淀粉、姜汁等。

  方法:

  1. 将牛舌撕去外皮,切成10厘米长、0.3厘米厚的片,整齐地码入盘内;

  2. 炒勺上火,放入花生油烧热,放入番茄酱稍加煸炒;

  3. 加入料酒、白汤、盐、姜汁、白糖,将牛舌轻轻推入,用微火焖透;

  4. 移旺火收汁,边晃动边淋水淀粉勾成浓汁,淋入鸡油即可。

  本周胎教时间:

  如果孕妈妈仍旧有时候会情绪低落,那么,一定要想办法使自己尽快振奋起来,因为宝宝随时可能出生,你肯定不希望把抑郁情绪带到孩子的记忆中吧。可以试着在网上或者现实生活中寻找孕周跟你接近的朋友,或刚刚经历过生产的新妈妈,向他们吸取经验,分享心曲,是很好的解压方法。

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