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青春期保健
女性初潮的保健方法

2015-01-24 11:10:04昆明安琪儿妇产医院30107次  Tags:

女性初潮的保健方法.初潮又称为初经,是指第一次月经。代表女性的身体经历青春期的改变。初潮往往在胸部开始生长后两年泛起。女性第一次来月经,是青春期到来的重要标志之一。

下面就先来了解一下女性初潮的保健方法是什么?
 

首先,母亲应向初潮女性讲授有关青春期生理、心理知识。
 

如月经,是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲惫、乏力等不适属于正常现象,幸免忧心忡忡,加重心理负担。
 

其次,让女儿留意歇息。
 

保证充足睡眠时间,食用营养丰硕、易于消化吸收的饭菜,这对体力和精力的恢复很有好处。
 

第三,指导选取月经期间卫生用品。
 

使用优质卫生巾,千万不可为了贪价格低而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的一般卫生纸和草纸来代替。
 

第四,保持局部卫生清洁。
 

天天用净水清洗外阴1~2次,防止引起细菌感染和发热。据清晰,初潮女性外阴瘙痒症的发病率约为6.9%,其诱因主要为经期外阴不清洁。
 

第五,在月经期间进行轻度适量运动。
 

能够促进机体新陈代谢,对改善血液轮回、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。
 

锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应幸免参加剧烈体育运动,为了防止止经血量过多,痛经、腰酸显著,全身感觉不适等现象泛起。
 

女性初潮的保健方法包括母亲还应主动关怀女儿月经情况,提前预备月经用品,适时先容月经期间卫生知识,幸免接触冷水,留意保暖,经期最好暂停游泳等,让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关。
 

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